吉他练习 - How to Beat Procrastination and Drudgery

吉他练习: How to Beat Procrastination and Drudgery

上次更新时间:2019年11月18日

如果你’已经弹吉他至少几年了,那么你’无疑有很多时候’拖延而不是实践。现在我 ’我不是在谈论推迟吉他去完成诸如洗衣,做家务,喂养孩子等合法任务。’我说的是做像Facebook,视频游戏,电视之类的废话。’d确实宁愿弹吉他。

有时候,吉他练习就像拖累一样

哦,上帝,连奏再次锻炼!?

你可能遇到的另一件事是我’ll call “drudgery.”换句话说,您有点害怕练习的想法,或者,当您练习时,’从中获得很多乐趣。可能是你’陷入某种车辙或“hit a plateau”这使吉他练习感觉像无聊的磨。

我知道这些都是问题,因为1)它们也发生在我身上; 2)我一直都在询问有关它们的问题。我几乎每天都在拖拖拉拉中挣扎,而实践每年都在苦苦挣扎,这种感觉一年至少隐瞒两次。这些是所有吉他手的常见问题。

所以如果你以为自己很孤单’re not.

我将告诉您使用什么技术来处理这两个恶魔。我无法保证这些方法对您有用,但是在与其他吉他手交谈时,我发现他们使用相同(或相似)的技术来克服拖延和繁琐的工作。

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处理拖延症

Isn’奇怪和讽刺的是,即使我们喜欢弹吉他,我们有时还是’这样做是因为我们有意识或无意识地拖延了吗?

睡前滚来滚去,你意识到自己没有’那天甚至不要触摸吉他,因为您浪费了时间看电视,在Facebook上乱扔东西或玩视频游戏。你感到内gui,向自己保证你’明天练习。但是,明天来了,同样的事情再次发生。我也一直在发生这种情况。所以,这是我为拖延做的一些事情…

停止尝试增强动力(练习)

尝试提高自己的动力或“振作起来”弹吉他,充其量是失败的。正如运动行业中的任何人(尤其是与运动相关的软件应用程序和可穿戴设备的设计师)所证明的那样,试图可靠,可预测地激发动力几乎是不可能的。动机是一种神秘的,滑溜溜的东西,它的起伏并不总是有意义的。我曾经尝试通过在YouTube上观看吉他视频来激发自己的动力。有时效果不错,但大多数时候我只是看完视频 反而 of practicing.

我喜欢说:“不要激励;促进。”换句话说,与其做事去尝试和 激励 自己弹吉他,而是专注于使练习变得非常非常简单。喜欢,愚蠢容易。

你是怎样做的?继续阅读…

使吉他练习变得非常非常简单

如果你r guitar is under the bed, in the closet, or simply inside the case, you’re less likely to play it than if it’s out, accessible, and ready to rock. Every little bit of extra physical effort you have to exert–即使只是简单地插入吉他电缆–只是增加了磨擦而不是练习的几分磨擦。

本质上,您必须使弹吉他比拖拉吉他更容易。

准备好音乐,吉他拨片等,然后准备出发

通过保持一切准备就绪来减少您与实践之间的障碍

因此,如果可能的话,请将吉他放在可以随时轻松抓取的架子上。将吉他拨片插入弦中,然后将您的音乐书籍(或您正在从事的任何工作)放在那里,然后打开,等等。使吉他变得如此容易和易于使用,您基本上不必尝试抓住它,而每弹一些和弦你走路的时间。如果是电吉他,请插上电缆,并已将您的放大器音量设置在需要的地方。您所需要做的就是拾起吉他,轻按放大器,然后弹奏。

在电源开关上,我要做的就是

我有很多复杂的装备,但是我’一切都以这种方式接线,我只需要按一下一个开关就可以打开所有东西

最后一个提示:每天结束演奏后,请准备好吉他和齿轮,为下一次练习做好准备。擦拭琴弦,调准吉他,并确保您的放大器音量在所需的位置。这样,下一次您要做的就是拿起吉他并开始练习。

创造一个诱人,启发性的练习空间

在最大可能的范围内,创建一个对您来说真的很不错的练习空间–一种鼓舞您并吸引您的吉他。对我来说,这意味着要拥有一个非常干净,有条理和符合人体工程学的专用练习空间。经过多年的混乱和混乱,我终于可以购买一个整齐地容纳我所有机架设备的工作室书桌(如下图所示)。一切最终都符合人体工程学,触手可及,而且我还有足够的空间来放置乐谱,midi控制器,计算机等。更不用说,办公桌看起来真的很酷!

现在,这是一个呼唤我的空间,并将我拉向练习的方向:

我的吉他练习& recording space

不再因电缆混乱和混乱而感到沮丧。一世’ve最终创造了一个明亮,干净,符合人体工程学的空间,真正激发了我的灵感

现在,我了解到并不是每个人都有现金或足够的空间来放置这样的桌子,但是您明白了: 创建一个空间,将您拉向吉他并激发您的灵感。在公寓的一角指定一个音乐架,放大器,椅子和吉他。在该角悬挂一两张吉他偶像的照片。也许您更喜欢只靠烛光或紫色LED照亮的暗室’s。做任何激发您灵感的事情。

使拖延活动变得不方便

我之前提到过这个…

我们拖延的主要原因是因为这些其他活动比弹吉他要容易得多。只需抓住手机,然后轻按一下即可启动Facebook。点击,轻拂,滚动…简单。无需其他身体或精神上的努力,并且在您不了解之前’浪费了30多分钟,却无济于事。

现在,另一方面。如果你’与大多数人一样,您通常必须站起来,走过房间,打开吉他盒,插入吉他,调音,yadda yadda。它’与启动Facebook和检查您的feed相比,它的工作量更大。

无论您的拖延活动是什么,都可以这样说–无论是视频游戏,电视还是其他东西。通常,从事这些活动所需的精力更少,而且人类通常会倾向于比轻松的任务更容易完成任务, 包括在心理上更容易完成的任务。

因此,这里的技巧是使拖延活动变得不方便。例如,如果您’就像我一样,Facebook是您的问题,然后无论何时您都完全注销该应用程序’重做。这样,您每次都必须输入密码。这个概念很简单,但是您会惊讶于它的有效性。一点点额外的必要努力就足以使您三思而后行。或者,您可以更进一步,并在完成后从手机中删除该应用:

如果Facebook对您有问题,请删除该应用

如果Facebook拖延了您的时间,请尝试注销或完全删除手机中的应用程序’re done

现在,无论何时要使用Facebook,都必须去应用商店,下载并安装该应用,然后登录。只需拿起已经准备好就可以使用的吉他,再练习一下,会更容易。

使用此示例来思考使您的特定拖延活动不太方便的方法。您能做些什么小事,使其比弹吉他更难?如果它’电视,请尝试拔下电源线,或拔下Roku,AppleTV等的电源。’的视频游戏,请尝试拔下游戏控制器的电源并将其放在抽屉中。

对自己使用逆向心理学

与其告诉自己“要休息并练习2个小时”并将所有这些崇高的期望寄托在活动上,不如告诉自己“我只是弹了几下和弦,然后就完成了。”如果那是您不想练习的日子之一,那么告诉自己您“只是在弄乱2分钟,仅此而已”。然后,继续执行该操作–仅打算在2分钟后停止。

我不能告诉你我使用这种技术多少次,只是1-2小时后才发现自己…迷失在音乐上的幸福中。哦,可以,有时候 竟然是2分钟–有几天我只是感觉不到。但是,大多数情况下,它最终会意外地拉伸到一个小时或更长时间。

朝着吉他练习的方向采取微小的动作

像其他任何事情一样,入门的最大障碍是……很好……入门。有时候,采取1或2个很小的动作来完成您一直拖延的事情,这是打开闸门并通过拖延破产的全部步骤。

这可能像抓起吉他拨片并用手指滚动一样小而简单的动作。这就是为什么我’我总是从口袋里掏出一个吉他拨片:即使我能用手指拨一个吉他拨片,即使我’当时我的吉他不远’s very likely that I’我将继续学习并着手练习。

对于您来说,也许只是在练习时坐在通常使用的椅子上就能解决问题。我也用这个。如果我能把我的屁股种在我美味的舒适上 猪肉馅饼鼓王座 在我的工作室桌子前’我的下一个动作很有可能是到达我的左边并抓住我的吉他。然后,它只是从那里滚雪球。

我的猪肉馅饼鼓王座

微小的动作,例如在我的屁股上植上我的屁股 猪肉馅饼鼓王座,大大增加了我’ll后续和练习

从本质上讲,您的吉他手演奏等同于人们在需要撰写论文(或博客文章)时所做的事情:他们强迫自己在页面上至少得到一个单词。一位作家知道前几句话是最难的,但是一旦他们’re on the page it’他们很有可能’会进入凹槽并继续书写。

处理苦工

面对现实吧,就像我们(通常)喜欢弹吉他一样,有时练习就像一种磨砺。总会有这样的日子,我要做一些事情来消除这种感觉。

寻找使练习变得愉快的小方法 经验

如果实践的想法本身使您感到厌烦,请找到使整体活动令人愉悦的方法:

  • 修炼喜爱的饮料或点心,一边练习一边享受
  • 在户外某处找一个愉快的地方
  • 以后奖励自己喜欢的其他东西
  • “Set the mood”带有有趣的灯光,蜡烛,香炉等。
练习吉他时喝点浓咖啡

在练习过程中my饮我最喜欢的一种饮料,可以使体验更愉快

我爱美食咖啡(我最喜欢的是 波特兰烘焙的黑暗苏门答腊)。因此,如果我在早上练习,我总是会喝一杯(或三杯)咖啡或浓缩咖啡。我不’喝酒少,但是我最喜欢的是比利时啤酒。因此,如果是夜间练习,有时我会在练习中喝上我最喜欢的啤酒之一。

回到音乐学校时,我经常在校园外面的某个地方练习(喝咖啡)。后来,我也养成了这种习惯,如果天气好的话,我仍然喜欢在户外练习,而且我可以找到一个可以给我足够隐私的场所。

这样的小礼遇至少可以使您度过愉快的时光,即使您正在使用的实际音乐或技术并非如此。

尝试较短的练习

与其认为您必须设置3个小时以上,不如考虑减少到1-2个小时。自从你’会有更少的时间,更集中精力于更少的事情。与其尝试在一个大型的3-4小时的练习中在阳光下练习所有事物,不如在1小时(或更少)的练习中练习1或2个概念。实际上,通过较短的练习时间,您可能会发现自己 多练习。最终结果是您可能会发现自己每天练习得更加一致。它’每天练习一个小时(或更少)比每周仅几次偶尔间隔练习3个小时以上要好。

当然,如果您练习时间较短,那么自然…

不要试图过多地参加一次练习

我按照健美运动员分配锻炼程序的方式分配吉他练习。他们一天会锻炼某些肌肉群,第二天会锻炼其他肌肉群,另一天则锻炼心脏,依此类推。

我没有尝试将一百万个不同的主题塞入一个练习中,而是仅练习2–每节3个主要概念–如果我真的在研究某个特定主题或尝试学习一首新歌,有时可能只有一个概念。我通常每天只有大约1个小时的练习时间。我成年生活的要求根本不允许我做更多的事情。因此,我在一次练习中就只集中讨论了几个概念。

我的方式“fit everything in”是通过在星期一练习2-3个概念,在星期二练习2-3个其他概念,依此类推,以一定的间隔重复这些概念。也许我’有时,我会在我的练习方法/例程上写一篇详细的博客文章,因为我收到了很多有关如何构造吉他练习的疑问。我可以’说我的话一定是正确的,但是’多年来,对我来说效果很好。

尝试破烂

如果我陷入某种严重的车辙或感觉自己遇到某种吉他高原,我会’将寻找一位老师,并参加一些现场或Skype课程。我还做了几年的会员资格 JamPlay.com,甚至购买了一些有关特定技术和主题的在线课程。例如我’我严格是金属吉他手,但最近购买了25美元的爵士融合课程,’给了我数月的练习材料和大量新想法。

这些年来,这些偶然的破坏者对我来说是无价的,并一直激励着我,使我摆脱了我的束缚。’ve fallen into. I’我从许多初学者那里听说过’ve在诸如 尤西斯 或游戏化的学习平台,例如 石匠。给’尝试一下,看看它们是否对您有用,然后在本文结尾的评论中让我知道。

“But Bobby,” you say, “why pay when there’在互联网上免费提供大量吉他产品吗?”

哦,可以,我也使用免费的东西,但是我’我已经弹吉他很长时间了,我知道如何挑选好东西,而忽略了其他95%’废话的话题“互联网上的免费内容”之所以有趣,是因为拥有如此多的免费内容触手可及,这是意外的缺点。

互联网可以成为免费信息的绝佳来源,但前提是您要知道质量,质量’废话,以及如何只食用 什么 你需要 什么时候 你需要它。否则,您很快就会发现自己感到不知所措,绝望或患有严重的自卑感。一次暴露于所有事物可能会导致分析瘫痪,因为那里的信息太多,最终无所作为或无所作为。

对于某些人来说,看到一个已经可以像保罗·吉尔伯特(Paul Gilbert)一样切菜的八岁男孩,令人沮丧。一世’我们已经看到崭露头角的吉他手实际上在看到了这些儿童演奏家中的一位之后就退出了吉他演奏。

因此,与其购买互联网免费提供的所有免费垃圾,不如考虑购买一些’至少在您进行搜索时,实际上是结构化的和有节奏的,或者是寻求某种类型的个性化指导(当面或通过Skype)’re new to guitar.

休息一下

什么!?这与我到目前为止所说的一切完全相反吗?

现实情况是,有时候你真的 应该 休息一下。时不时地’一两天不弹吉他是很健康的’t feel like it. Don’不要感到内gui,去看电影,和朋友一起出去玩,玩一些视频游戏或只是看电视。

我在这里和那里略过几天,但我的一般规则是,我不练习的时间不要连续超过两天。多年来,我’ve发现,如果我连续跳过两天以上,我的技术确实会受到影响,并且我会开始向后滑动。所以我’有时我会在周末跳过练习,但是当星期一在我身边时’m back at it.

我曾经休假11年,我绝对不建议这样做,但是’改天讲故事。

问题:

您是否曾经为拖延作斗争或发现吉他练习感觉像是一种磨难?一世’d很想知道,所以请在下面的评论部分告诉我。

10 回覆
  1. Paul
    保罗 说:

    I’我实际上是萨克斯管演奏家。风玩家很少有策略“facilitating”实践。我们的职业道德是守旧的,并且思想简单:无论工作多么努力,都等于你想表现得多么糟糕,在那里’没有心理空间。

    经过40多年的演奏,我’我发现最困难的事情是’不一定是最复杂的。他们’重新做你能做的事’帮你自己–通常情况下,’不能通过任何思考或分析来解决。您只需要忠实地拧紧它们,并相信有一天您会赢’t。没有人,但是您可以帮助您实现目标。

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  2. Van
    说:

    经过多年参差不齐的努力,我只是在重新学习吉他。我被邀请到朋友之家玩。我不知道他的表现如何,但是我真的不想因为害怕让自己尴尬而去。我从经验中知道,最好的提高方法是和其他人一起玩,但是在64岁的时候,我在问我为什么要这么做经过三周的课程,

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    • Guitar Answer Guy
      吉他答案的家伙 说:

      只要你’与您的朋友提前了解我的能力’看不到任何尴尬的理由… if it’就是你和他私下里互相干扰。它’对这样的事情有些紧张仍然很正常,但是只要你让他知道你’基本上是初学者和/或非常生锈’s no harm done.

      现在,如果这将是将要聚集很多人的社交聚会,请客气地拒绝并告诉他原因。告诉他你’我很乐意以后再来在人们面前玩–once you’已经把你的排骨备份了。我一直拒绝这样的事情。一世’我只是在人们前面,告诉他们我’我在弹吉他方面比在弹吉他方面要好得多,而且在很多人面前弹奏是’t my thing.

      I’我始终很乐意与某人一对一地交往,但我仍然给出相同的免责声明。我喜欢设置较低的标准,所以他们不’对我寄予厚望。减轻了很多压力。

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  3. Loz
    洛兹 说:

    当我’在学习的最初几年,我发现自己在尝试新作品时经常感到沮丧。但是,当我对自己在一两年前学到的东西进行几天的练习时,这有助于我保持精力充沛。至少当我欣赏现在可以轻松实现的进展时,它使当前的绊脚石更易于管理。

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    • Guitar Answer Guy
      吉他答案的家伙 说:

      洛兹,我的一种技术’我曾经用过(和一些吉他老师用过)是用来’的相机和麦克风记录您的身分’重新开始学习新东西。只需记录几分钟–足以让您在那时能很好地展现自己的能力。几个月一次每周执行一次,并确保按顺序保存电影文件–以一种可以告诉日期的方式(我喜欢将日期用作文件名的一部分)。如果每个星期都太频繁,则只能每2周一次或每月一次。然后,一旦你’已经保存了其中的六十个,背对背观看它们,您实际上可以更客观/实际地看到进度。一世’我有时会这样做’从事某种规模的锻炼,舔舔甚至整首歌。

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  4. Glen Parry
    格伦·帕里(Glen Parry) 说:

    我发现1小时的练习非常宝贵。足够短,如果我不这样做,我可以看到隧道尽头的光’不想那天练习!我总是会练习至少一小时,但是如果我愿意的话,可以让自己走更长的时间。我发现通常需要大约30分钟才能真正热身,然后我通常会超过1小时的阈值。养成习惯,你’会不断进步!

    感谢提供这篇好文章!

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    • Guitar Answer Guy
      吉他答案的家伙 说:

      感谢您的评论格伦。那’也是我发现的。很多年前,我有一个误解,那就是如果我不能’至少要花2个小时。所以结果是我’d每周只练习1-2次,有些星期我不会’根本不练习。糟糕的事情去做,而你’永远不会改善(我没有’t)。然后,我了解了持续时间的重要性,并仅练习了30次– 60 minutes…但每周练习5-7天。我开始看到重大进展,因此该方法肯定行得通。这可能是人们拖延的一大根源:他们认为’如果他们可以练习就没有意义’花费了大量时间,而且’绝对不正确。当然啦’如果您可以放下2个小时以上,但不需要取得进展,那就太好了。

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  5. Kes
    凯斯 说:

    让我每天练习的是我希望能够在原声吉他上播放的歌曲列表–我将列表保存在音乐文件的最前面,并定期添加(感谢许多数字广播提醒我’d忘了大声笑!)当我被困住并可以’不要让自己练习’我会坐下来阅读清单,这让我想起了我大约三年前开始学习的时间(尽管我’我仍然在等待Kinks播放的所有歌曲!)很高兴能够将歌曲从我的清单中剔除,

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    • Guitar Answer Guy
      吉他答案的家伙 说:

      凯斯,你提出了一个好观点–我可能会添加到此列表中的内容’d忘了。我称它为“ideas” or “inspiration”文件。我的计算机上有一个简单标记为文件夹的文件夹“Guitar Practice”那就是我收集并保存我最终想要练习的东西的地方。这些可以是视频,PDF’s, etc. that I’在网络上收集的(或课程I’已购买)。我什至将Skype课程的录音保存在该文件夹中–我是使用记录Skype西元的桌面应用程序记录的。在内部,我有按主题或技术(歌曲,技术练习,扫奏,蓝调舔等)命名的子文件夹。像你一样,我’有时我只会浏览那些文件夹,不可避免地找到一些让我动心练习的东西…或只是给我一些练习的想法(有时,我放下脚步,但实际上不确定我想要/需要练习的内容)。

      我是约翰·彼得鲁奇(John Petrucci)提出的’s video “Rock Discipline.”他谈到要保留一个物理文件夹,该文件夹完全按照我在此描述的方式进行组织。它’是一段旧录像(1995年发行),从计算机成为普通家庭用品的那一天开始。因此,约翰说他保留物理文件夹的原因-

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  6. MarkSD
    标记SD 说:

    “当所有的学习和实践所学到的东西变成了比学习更多的玩耍时,拖延变成了寻找时间。动力来自成就的回报,成就来自实践。” “What?” MarkSD

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